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LA CUISNE DE SAB'

LA CUISNE DE SAB'
  • Passionnée de diététique et de cuisine, je suis persuadée qu'on peut alléger tous les plats et se faire plaisir sans complexer et sans prendre un gramme Venez découvrir le blog d'une passionnée Alors c'est partie!!!
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27 janvier 2013

CHEVRE PANE

INGREDIENTS

  • 1 salade au choix
  • 1 bûche de chèvre
  • 1 oeuf
  • 5 c. à soupe de chapelure
  • huile d'olive

RECETTE

Coupez la bûchette en 8 tranches (2 par personne).

Battez l'oeuf.

Trempez les rondelles de chèvre dans l'oeuf puis dans la chapelure, mettez dans une poêle avec un peu d'huile et faites dorer 1 min de chaque côté.

Pendant ce temps, préparez la salade verte.

Mettez le chèvre sur la salade.

Vous pouvez le faire avec des bouts de mozzarella! succès garantie!

 

chevre-pane-18

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22 janvier 2013

GRATIN DE POMMES DE TERRE AU CAMEMBERT

INGREDIENTS pour 4 personnes

 800g de pommes de terre  - 200 ml de lait écrémé  - 1/2 camembert léger soit 120g - 1 cc de margarine - 1/4 cc de noix de muscade - S&P. 

 

RECETTE

Préchauffer le four à 180°c (Th.6). Peler et rincer les pommes de terre. Les couper en minces rondelles avec une mandoline ou un robot. Porter le lait à ébullition. Détailler le camembert en tranchinettes. Margariner un plat à gratin antiadhésif. Étaler la moitié des pommes de terre, saler, poivrer et muscader. Recouvrir de la moitié du camembert. Disposer le reste de pommes de terre puis le reste de camembert. Donner un tour de moulin à poivre. Recouvrir de lait. Mettre au four pendant 40 min en surveillant la cuisson.

gratin_pomme_terre_camenbert_4171

 

22 janvier 2013

HACHIS INDIEN

INGREDIENTS POUR 4 PERSONNES 

- 1 kub de bouillon de volaille dégraissé (1) – 250 ml d'eau - 100g d'oignons hachés surgelés - 100g de poivrons en dés surgelés - 2 cc d'épices à l'indienne - 350g de steak haché 5% (11) - 2 petits suisses 0% (1) – poivre du moulin. 

 

RECETTE

Faire fondre le kub de volaille dans 250 ml d'eau bouillante. Y jeter les oignons, les poivrons et les épices. Cuire quelques minutes avant d'ajouter la viande hachée. Remuer et laisser mijoter 3 min. Hors du feu, lier avec les petits suisses. Servir chaud

EPICE

 

22 janvier 2013

CALAMARS A LA FONDUE DE POIREAUX

 

INGREDIENTS pour 4 Personnes

 1 échalote - 500g de poireaux surgelés (en rondelles) - 1 sachet d’anneaux de calamars surgelés (500g) (8) - 1 CS de pastis - 4 CS de crème fraîche 15% (2) - Aneth surgelé - sel - poivre du moulin.

Egoutter les calamars et réserver. Faire revenir l’échalote hachée sur une feuille de cuisson avec un peu d’eau. Ajouter les poireaux, saler, poivrer et laisser cuire à couvert pendant 5 min. Verser les anneaux de calamars préalablement décongelés et le pastis. Mélanger le tout et laisser mijoter sur feu doux pendant encore 10 min. Au bout de ce temps, ajouter la crème fraîche et poursuivre la cuisson 5 min. Parsemer d’aneth juste avant de servir.

 

salade girolles courgette abricot calmar 004

21 janvier 2013

PATE A RAVIOLIS pour faire des raviolis comme on veut!!!!!!!!

Ingrédients pour deux belles assiettes de raviolis :

  • Farine (environ 350 grammes)
  • Oeufs
  • Eau, sel
  • Epices (ce que vous voulez)

Préparation de la pâte à raviolis :

Mélangez la farine, les oeufs (vous pouvez utiliser 2 jaunes d’oeuf à la place d’un oeuf entier) et les épices (basilic, poivre, piment d’Espelette…). Pétrissez la pâte. Ajouter un demi verre d’eau (ou du lait), jusqu’à ce que la pâte soit onctueuse et non collante au rouleau à pâtisserie. Sinon, ajoutez un peu de farine !

Etalez la pâte au rouleau à pâtisserie (ou à la machine à pâtes), jusqu’à l’obtention d’une pâte fine. Réalisez en une deuxième de même envergure.
Déposez l’équivalent d’une cuillère à café de farce sur votre pâte à raviolis. Recouvrez votre préparation de la deuxième pâte.
Découpez vos raviolis à la roulette de découpe, ou prenez un verre à shooters pour la forme. Je vous conseille de les cuire rapidement, pour ne pas qu’ils collent entre-eux, environ 5 minutes dans l’eau bouillante.

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21 janvier 2013

BRICKS DE CHEVRE

ces délicieux roulés de bricks au chèvre peuvent varier à l’infini tant il est facile de marier différentes saveurs avec le chèvre. Il est tout aussi possible de varier les formes en chaussons ronds, en triangle, en cône…  Délicieuse en entrée ou en amuse bouche, cette recette est simple à faire. Je vous propose ici 4 versions : chèvre-raisins secs, boursin figue-noix, tartare aux herbes, chèvre-olives noires. Alors ouvrez grand vos placards et à vous de jouer!

 INGREDIENTS 

Feuilles de bricks – Huile d’olive

Fromage frais type Saint moret / Raisins secs

Boursin figues-noix / Cerneaux de noix

Portion de tartare Ail et fines herbes

feuille d’herbes fraîches (persil, menthe, ciboulette…)

Fromage frais type Saint moret / Olives noires

 

 RECETTE

Préchauffer le grill du four.

Le principe est le même pour chaque roulé. Couper une feuille de brick en deux. Dans chaque moitié, découper un rectangle. Prendre un peu de fromage (environ 5 g) et le façonner en bâtonnet moins long que la largeur de la feuille. Le mettre en haut du rectangle au centre. Rabattre la feuille de part et d’autre, et enrouler le fromage dans la feuille.

A mi-chemin déposer soit 3 grains de raisins secs sur la largeur, soit le cerneau de noix, soit une feuille d’herbe fraîche, soit un bout d’olive noire. Le but de cette opération étant de deviner par transparence cette "décoration". Le faire avant le dernier retour de pâte pour que ce soit le côté visible du roulé. Huiler à l’aide d’un pinceau, dessus et dessous. Les déposer dans un plat allant au four et les aplatir un peu pour qu’ils ne se défassent pas à la cuisson. Sinon, on peut tout à fait si ils sont prévus pour l’apéritif, les faire tenir sur un cure-dent. Dans ce cas, veiller à positionner les pics de côté pour qu’ils ne brûlent pas au four.

Passer sous le grill quelques minutes en retournant à mi-cuisson. Surveiller cela va très vite!

Servir avec quelques feuilles de salades en entrée ou pourquoi pas au moment du fromage avec un filet de miel

 

BRICK

21 janvier 2013

QUICHE OIGNON ET JAMBON LEGERE A SOUHAIT

 

 

 

 INGREDIENTS pour 4 personnes 

-400gr d’oignon

-100gr de râpé de jambon

-80gr de farine

-3 petits œufs

-100gr de gruyère

-50cl de lait écrémé

-sel, poivre

 

INGREDIENTS :

-préchauffer le four à 220°C

-faire fondre les oignons sur une feuille de cuisson.

-ajouter le jambon et cuire sur feu doux.

-dans un plat mélanger la farine,le fromage et assaisonner.

-rajouter les œufs et le lait puis le mélange jambon/oignon.

-mettre dans un plat au four et cuire pendant 40mn

exellent accompagné d'une salade!!

 

21 janvier 2013

BRICK POMME POIRE

INGREDIENTS POUR 1 personne

1 feuille de brick  - 1 pomme - 1 poire – cannelle - ½ sachet de sucre vanillé 

Préchauffer le four à 240°c (Th.8). Dans un moule à tarte individuel étaler la feuille de brick coupée en 4. Eplucher les fruits et les couper en petits dés. Etaler les fruits sur la feuille de brick, saupoudrer de cannelle et de sucre vanillé. Enfourner 30 min en surveillant la cuisson.

 

bricks

21 janvier 2013

FILET DE DAURADE ROTIS AUX PIGNONS ET TOMATES CONFITES

INGREDIENTS POUR 4 PERSONNES

8 petits filets de daurade

1/2 bouquet de persil
1 cuil. à soupe de miel liquide
1 gousse d’ail
1/2 cuil. à café de piment d’Espelette
8 pétales de tomates confites à l’huile
1 petit citron confit
50 g de pignons de pin
1 poignée d’olives noires à l’huile
1 cuil. à soupe de câpres
4 cuil. à soupe d’huile d’olive

 

RECETTE

1. Faites préchauffer le four à 220°C.

2. Faites chauffer une poêle sur feu vif et faites-y torréfier les pignons à sec.

3. Hachez le citron confit, les câpres et les tomates confites.

4. Ciselez finement le persil. Dans une petite casserole, faites chauffer l’huile d’olive avec le miel et la gousse d’ail écrasée à feu doux. Ajoutez le citron confit, le piment d’Espelette, la tomate confite, les câpres, les olives, les pignons et le persil. Salez, poivrez et laissez chauffer 5 minutes et débarrassez.

5. Dans un grand plat, déposez 4 filets de daurade côté peau. Tapissez-les de hachis de pignons et tomates confites. Déposez un deuxième filet par-dessus côté peau vers le haut. Couvrez du reste de hachis. Enfournez pour 10 mn et servez aussitôt avec une écrasée de pommes de terre par exemple.

DAURADE

21 janvier 2013

OEUF EN COCOTTE DE LENTILLES

INGREDIENTS POUR 6 PERSONNES


1 Carotte - 1 Oignon - 1 brin de thym - 300g de lentilles vertes - 12,5 Cl de vin blanc - 1 Cuillère à soupe d'huile de noisette (ben quoi? ça change!) - 1 feuille de laurier - sel - poivre - 6 Oeufs de caille

 

RECETTE



Préchauffer le four à 170°C. Eplucher la carotte, l'oignon et les émincer en fines lamelles. Faire chauffer l'huile dans une casserole, ajouter la carotte et l'oignon et les faire suer sans colorer. Ajouter les lentilles, déglacer avec le vin blanc, mettre le thym, le laurier et recouvrir d'eau. Porter à ébullition, baisser le feu et laisser cuire à frémissements à couvert.

Garnir des petites soupières ou ramequins de lentilles, casser un oeuf de caille au milieu  et donner un tour de moulin à poivre. Mettre les soupières ou ramequins dans une plaque à rôtir remplie d'eau bouillante. Enfourner pour 6 minutes. Servir aussitôt avec une petite cuillère.

Bon appétit

 

Oeuf en cocotte de lentilles_lg

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